時差調整計算機

💡 為什麼使用這個計算機？

跨越時區會打亂你的內部時鐘，造成疲勞、睡眠不佳和腦霧。像「多喝水」這樣的通用建議沒用——你需要針對特定航班量身打造的計畫。

🔬 你會獲得什麼：

• 每日時間表：精確的睡眠、光照和進食時間
• 科學支持：基於晝夜節律科學（非猜測）
• 個人化：根據你的時差和旅行方向調整
• 實際預期：知道何時會感覺最糟、何時會恢復